HABLEMOS DE LOS RESULTADOS.
Así cambia tu cuerpo cuando entrenas con estrategia y disfrutas la comida.
Tu silueta se define y LA cintura se afina de forma natural
PIERDES LA BARRIGA Y TUS GLÚTEOS SE LEVANTAN
SE VAN LOS ROLLITOS Y LA CELULITIS
¿EN QUÉ CONSISTE EL MÉTODO VALVAFIT?
Lograr tu objetivo es más sencillo cuando disfrutas cada comida.
No te preocupes si no comes de todo. Te ofrecemos tantas opciones donde elegir, que siempre encontrarás algo que te encante… ¡y sin pasarte el día en la cocina!
- Menús adaptados a tu objetivo.
- Sin alimentos prohibidos.
- Lista de la compra.
- Recetas increíbles.
- Disfruta la comida sin culpa
Vas a poder a comer: pizzas, hamburguesas, kebabs, helados, gofres y muchas más..
Da igual si es tu primera vez o si no sabes por dónde empezar: aquí te sentirás como en casa.
Te acompañamos desde el principio, enseñándote todo lo que necesitas para sentirte segura. Diseñaremos un plan a tu medida, que se ajuste a tu día a día y no te quite horas interminables.
Verás avances constantes, con ejercicios explicados al detalle y material para resolver cualquier pregunta sobre cómo hacerlo bien. Estaremos contigo en todo momento para que logres tu objetivo.
- Entrenamiento a tu medida.
- Rutinas desde 20 minutos.
- Videos de cada ejercicio.
- Corrección de técnica en tiempo real.
- En Casa, Gimnasio, o ambas.
- Seguimiento de tu progreso semanal
No estás sola. Te daremos apoyo y motivación en cada paso
Estaremos contigo en todo momento, motivándote, resolviendo tus dudas y adaptándonos a tus necesidades.
- Apoyo continuo.
- Mejora mental.
- Consejos diarios.
- Celebramos cada logro.
Nos adaptamos tu ritmo, tus vacaciones y tus necesidades. Estamos contigo en cada paso para que lo logres.
EL EQUIPO QUE CREE EN TI TANTO COMO TÚ
Rocío
Hola, soy Rocío. Soy entrenadora personal, especialista en entrenamiento para mujeres y nutrición deportiva. Mi historia en el mundo del fitness no comenzó porque siempre hubiera sido una apasionada del deporte o porque tuviera un cuerpo perfecto. Empecé porque, como tú, llegué a un punto en el que no me reconocía al mirarme al espejo. No me sentía bien conmigo misma, y eso afectaba todos los aspectos de mi vida.
Sé lo que es sentirse perdida, frustrada y desconectada de tu propio cuerpo. Por eso, hoy ayudo a mujeres como tú a transformar su cuerpo y recuperar su salud, con un enfoque único que se adapta a tu vida, tus horarios y tus necesidades.
No te hablo desde la teoría, sino desde mi propia experiencia. Después de mi embarazo, me vi luchando por recuperar mi figura. Probé un montón de dietas, rutinas de YouTube y métodos que solo me dejaban cansada y sin resultados. Así no se puede vivir. Hay que encontrar un equilibrio que funcione.
He dedicado años a estudiar, probar y perfeccionar los métodos que realmente funcionan. No te voy a vender milagros, te voy a ofrecer algo mejor: un camino realista, donde disfrutes el proceso y que se adapte a ti.
¿Por qué lo hago? Porque sé lo que se siente recuperar la confianza en ti misma. Porque quiero que te mires al espejo y te sientas orgullosa de lo que ves. Porque creo que todas merecemos sentirnos bien en nuestro cuerpo, sin tener que renunciar a nuestra vida o a nuestra salud mental.
Porque si yo pude, tú también puedes. Y juntas, vamos a conseguirlo.
Fran
Hola, soy Fran. Soy entrenador personal, especializado en nutrición deportiva y coaching motivacional. Pero sobre todo soy una persona que sabe lo que es sentirse agotado, frustrado y desconectado de tu propio cuerpo. Por eso, hoy ayudo a hombres y mujeres como tú a transformar su cuerpo, recuperar su energía y alcanzar sus metas, pero siempre con enfoque donde disfrutes el camino.
Siempre he sido una persona activa y apasionada del deporte, pero la vida a veces nos pone obstáculos. Con el paso de los años, las responsabilidades, el trabajo y el estrés hicieron que mi cuerpo y mi energía no fueran los mismos. Me pasaba días enteros sentado en una silla, agotado, sin energía y sin verle salida a la situación.
Llegué a pensar que, después de los 40, era normal sentirse así. Pero lo que más me dolía era dejar de hacer las cosas que me gustaban: jugar al fútbol con mis amigos, salir de paseo con mis hijas.
Por eso decidí formarme y cambiar mi situación. Porque sé que después de los 40 no solo es posible estar en forma, sino sentirte mejor que nunca. No se trata de pasar hambre o de entrenar horas interminables; se trata de encontrar un equilibrio que funcione para ti y te permita disfrutar de la vida.
Quiero que recuperes tu fuerza, tu energía y tu confianza. Porque no se trata de edad, sino de actitud.
¿Listo para dar el primer paso?
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PREGUNTAS FRECUENTES
Eso va a depender del tiempo que necesites para alcanzar tus objetivos, los servicios que elijas y, sobre todo, de tus circunstancias personales. Porque no hay dos personas iguales, y tu plan debe adaptarse a ti, no al revés.
Lo que sí podemos asegurarte es que la inversión será mínima comparada con todo lo que vas a ganar: salud, confianza, energía y un estilo de vida que te hará estar feliz contigo.
El proceso es muy sencillo. Comenzamos con una evaluación inicial donde hablamos de tus objetivos, tu estilo de vida, tus preferencias y cualquier circunstancia especial que debamos tener en cuenta.
Con esta información, creamos un plan 100% personalizado que incluye entrenamiento, nutrición y soporte constante.
No creemos en programas genéricos; creemos en soluciones hechas a tu medida.
El tiempo que tardes en ver cambios depende tu estado actual y tu nivel de compromiso con el programa. Para ver buenos cambios y duraderos recomendamos al menos 3 meses.
Los entrenamientos están diseñados para que sean cortos y efectivos. No es necesario realizar sesiones de entrenamientos interminables.
Puedes entrenar desde 15 minutos al día.
No, no es obligatorio pesarse si te resulta incómodo. Entendemos que la báscula no siempre es la mejor manera de medir el progreso. En su lugar, podemos hacer un seguimiento de tu evolución a través de fotos y medidas, y tampoco serán fotos todas las semanas. Lo importante es que te sientas cómoda y motivada en el proceso.
Depende de tu tiempo y de tu disponibilidad, pero no te preocupes, porque adaptamos el entrenamiento totalmente a tu ritmo de vida. Se pueden conseguir muy buenos resultados entrenando de 2 a 3 veces por semana, siempre que el plan esté diseñado específicamente para ti. Lo importante es la constancia y que disfrutes del proceso.
No. Al principio, te damos medidas aproximadas para que te familiarices con las cantidades y, sobre todo, para que las recetas te salgan bien y sepas cuánto es suficiente para ti y no te quedes con hambre.
A medida que vas aprendiendo y sabes cuánto es una porción adecuada para ti, no es necesario seguir pesando. No es algo importante a largo plazo, solo una herramienta para que te sientas segura al principio y puedas disfrutar de la comida sin complicaciones.
¡Claro! Puedes entrenar en casa, el gimnasio, el parque o donde tú quieras.
