BIENVENIDA
PRIMEROS PASOS
En este video, te invitamos a un recorrido por nuestra app, donde podrás explorar las diferentes áreas que la componen. Encontrarás información importante para comenzar nuestro programa, como consejos clave y recomendaciones para establecer metas efectivas. Además, te explicaremos en detalle en qué consiste nuestro programa de entrenamiento y nutrición, dándote las bases para comenzar tu camino con nosotros.
FOTOS
Te enseñaremos cómo utilizar fotografías para medir tus progresos a lo largo del programa. Aprenderás cómo tomar fotos efectivas y con qué frecuencia hacerlo. Descubre cómo esta herramienta visual puede ayudarte a evaluar tus cambios y mantener la motivación en tu viaje hacia una mejor versión de ti mismo.
MEDIDAS
En tu proceso de seguimiento y evaluación, las medidas semanales desempeñarán un papel fundamental. En este video, te guiaremos a través de las diferentes zonas del cuerpo que debes medir para obtener una visión precisa de tu evolución. Además, te explicaremos cómo registrar y seguir tus medidas de manera efectiva para visualizar tu progreso.
ESTILO DE VIDA
Si estás listo para iniciar un nuevo estilo de vida y alcanzar tus objetivos, estás en el lugar adecuado. En este video, te daremos una serie de breves consejos que te ayudarán a dar los primeros pasos hacia un cambio positivo en tu vida. Estos consejos han sido formulados teniendo en cuenta las dudas y preguntas que han surgido en personas como tú, que estaban a punto comenzar el programa.
EL ENTRENAMIENTO
Introducción a los cuatro tipos de entrenamientos que está compuesto el programa: Fuerza, Cardio, Abdominales e Hipopresivos. Te explicaremos en qué consiste cada uno de ellos y cuales son los resultados que se pueden conseguir.
CALENDARIO SEMANAL
En este video, te explicaremos el calendario semanal de entrenamiento. Te hablaremos sobre los distintos niveles de intensidad y cómo elegir el adecuado en función de tu estado de forma. También abordaremos cómo combinar el entrenamiento en casa y en el gimnasio, y te daremos las claves para conseguir los mejores resultados.
